Ohjatut tunnit pyörivät kahdessa eri salissa, Pääsalissa ja Montussa
Sen lisäksi kulkulätkällä on jäsenillämme käytössä omatoimitreenisali Nurkka 05-22
WOD = Workout of the Day / päivän treeni
Basic WOD = Teknisesti helpotetun ohjelmoinnin päivän treeni
sWOD = Senior WOD
Huiput / Teens = Lasten / Nuorten CrossFit-tunti
Family WOD = Perhetreenit
OW = Olympic Weightlifting / Painonnosto
Mobility WOD = Liikkuvuustunti
Endurance WOD = Kestävyystunti
Gymnastics WOD = Voimistelutunti
Open Doors = Itsenäinen harjoittelu, ei valmentajaa