Harjoittelu Korona-aikana turvallisesti

Korona-virus aiheuttaa rajoituksia ja muutoksia arkipäiväämme ja tilanne elää tiuhaan tahtiin koronan eri leviämisaaltojen mukaan. Nyt erilaisten rajoitusten alla ollaan eletty jo lähes vuoden verran, kun keväällä 2020 Korona-virus levisi myös Suomeen.

Vuosi on pitkä aika ja rajoitusten kanssa tulee oppia elämään myös oman toimintakykyä ylläpitävän harjoittelun osalta. Osa harjoituksista voidaan tehdä muualla kuin salilla, mutta valmennuksen ja hyvän ohjelmoinnin sekä tehokkaan ja henkisesti motivoivan toimintaympäristön merkitystä harjoittelun laatuun ei kuitenkaan kannata vähätellä. Mikäli vuoteen ei päästä harjoittelemaan saliympäristössä tehokkaasti, on selvää, että toimintakyky laskee ja harjoittelurutiiniin on vaikea päästä jälleen kiinni. Siksi onkin tärkeää, että harjoittelu myös saliympäristössä pystytään ylläpitämään.

Harjoittelu ei saa kuitenkaan lisätä koronan leviämistä, joten meidän, salin ylläpitäjinä, ja sinun, salin käyttäjänä, tulee tehdä kaikkemme, että harjoittelu tiloissamme on turvallista ja riski viruksen leviämisestä on mahdollisimman pieni.

Alusta asti olemme ohjeistaneet toiminnassa täällä salilla ja mukauttaneet ohjeistusta aina ajankohtaisten tietojen valossa.

Erityisen tärkeää on, että me kaikki noudatamme ja kunnioitamme näitä ohjeita.

Ohjeet salilla toimimiseen:

1. Ei tulla salille, mikäli olo on vähääkään oireinen
2. Pidetään etäisyydet toisiin treenaajiin ja poistutaan salilta aina oman tunnin jälkeen
3. Pysytään vain omassa treenitilassa, johon on tehty paikkavaraus
4. Käytetään kasvomaskia aina muualla kuin treenatessa
5. Pestään huolellisesti kädet, kun saavutaan ja poistutaan salilta
6. Desinfioidaan kaikki treenivälineet, joihin ollaan tunnin aikana koskettu
7. Vältetään pukuhuoneita ja suihkuja, mikäli se on mahdollista

Toimenpiteet salin toiminnan mukauttamiseen:

• Valmennusryhmien ryhmäkoot ovat pienennetty huomattavasti normaalista
• Tunnit lopetetaan aiemmin, jotta välineiden desinfiointi ehditään suorittamaan
• Poistuminen tunnilta ohjeistetaan eri ovesta, mistä saavutaan treenitilaan
• vapaaharjoitteluajat ovat jaettu 1,5 tunnin spotteihin eri tiloihin
• eri tiloihin on tilan koon mukaan rajoitettu osallistujamäärä myös vapaaharjoitteluun
• tilojen siivousta on tehostettu ja lisätty
• salille on hankittu uusi viruksia ja bakteereita tappavaa käsidesivaahtoa annosteleva Sterizar– automaatti sisääntulopaikalle
• Kasvomaskeja on laitettu asiakkaille saataville sekä Aviro Wearin valmistamia antimikrobiosia kasvomaskeja on otettu myyntiin