Yrityksille
Liike on lääke! Liikunta parantaa työntekijän psyykkistä ja fyysistä toimintakykyä, sekä ennaltaehkäisee työkykyyn vaikuttavia sairauksia. Haluammekin tarjota yrityksille erilaisia vaihtoehtoja, joilla nostaa työyhteisön toimintakyky ja tiimihenki uudelle levelille CrossFitin parissa!
Miksi CrossFit?
CrossFit edistää hyvinvointia ja arjessa jaksamista kokonaisvaltaisesti. Laji kehittää kuntoa sen kaikilla osa-alueilla:
- Hengitys- ja verenkiertoelimistön kestävyys
- Lihaskestävyys
- Voima
- Liikkuvuus
- Räjähtävä voima
- Nopeus
- Koordinaatio
- Ketteryys
- Tasapaino
- Liiketarkkuus
CrossFit yhdistää useiden eri voima- ja kuntoilulajien harjoitteita, joista muodostuu tehokkaita ja monipuolisia treenikokonaisuuksia. Lajin hienous piilee siinä, että kaikki treeniliikkeet on skaalattavissa kaiken tasoisille liikkujille! Skaalaamisella tarkoitetaan harjoitusten intensiteetin säätelyä kuntotason mukaan. Harjoitusten skaalaamisessa otetaan huomioon kuntoilijan kyvyt, rajoitukset ja tavoitteet. Näin kukin saa treeneistä mahdollisimman paljon irti!
CrossFit onkin loistava harrastus työporukoille, koska kaikki voivat osallistua oman kuntotasonsa puitteissa. Treenit myös luovat hyvää ryhmähenkeä, jossa kaikki tsemppaavat toisiaan!
CROSSFIT LAJIKOKEILU
CrossFit lajikokeilu sopii erinomaisesti yrityksen TYKY-päivän ohjelmaan! Valitse vaihtoehdoista: CrossFit Basic tai CrossFit Performance. Osallistujilla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta CrossFitistä!
CrossFit Basic -treenitunti
Basic -tunti sopii jengille, joka haluaa hieman kevyemmän lähestymistavan CrossFit -maailmaan. Jokainen pääsee haastamaan itseään omalle kuntotasolleen sopivia liikevariaatioita käyttäen.
Ryhmäkoko max 16 henkilöä.
CrossFit Performance -treenitunti
CrossFit Performance -treeni sopii henkilöille, joille toiminnallinen harjoittelu ja painonnosto on ennestään tuttua.
Aineenvaihduntaa kiihdyttävä loppuosio on Basic -tuntia hieman haastavampi.
Ryhmäkoko max 16 henkilöä.
Perusleiripaketti yrityksen henkilöstölle
Uusi harrastus yritysporukalle? CrossFit -perusleirillä pääsette nopeasti uuden, monipuolisen lajin pariin!
CrossFit -harjoittelu aloitetaan Perusleirin eli CrossFit On Ramp -kurssin kautta.
Perusleirillä harjoitellaan CrossFit -treeneissä tyypillisimmin käytettävien liikkeiden perusteet, sisäistetään yksittäisten harjoitusten tavoite ja opitaan skaalaamaan liikkeet ja treenit omaan kunto- ja tavoitetasoon soveltuvaksi. Juuri skaalattavuutensa ansiosta Perusleiri sopiikin kaiken kuntoisille. Perusleirin aikana totuttaudutaan intensiiviseen harjoitusmuotoon ja kuntotasosta riippumatta kunnon eri osa-alueet kehittyvät ihan jokaisella.
Kurssi räätöidään yrityksen tarpeiden mukaan. Kurssin kesto on 6-10 valmennuskertaa.
Viikottainen yritystunti
Omalla treenitunnilla lisäät henkilöstön viihtyvyyttä ja mahdollistat monipuolisen liikunnan tehokkaasti työporukallesi räätälöitynä.
Yrityksen oma viikkotunti on erinomainen tapa lisätä tiimihenkeä ja saada virtaa työelämään.
Omalla viikkotunnilla treenaatte kaikki samalla tunnilla jokainen oman kuntotasonsa mukaisesi. CrossFit harjoittelun ehdottomasti yksi parhaita puolia on se, että samaa treeniä pystyy tekemään samanaikaisesti niin kovaa treenaava urheilija kuin vähemmän harjoitteleva tavallinen perheenäiskä tai -iskä.
Liikkeet voidaan skaalata jokaisen omaan kuntotasoon sopivaksi osaavan ja kokeneen valmentajan avustamana.
Treeniohjelma on monipuolinen ja valmistaa kohtaamaan kaikenlaiset arjen fyysiset haasteet. Yhdessä tekeminen myös kannustaa välillä ylittämään itsensä ja kokemaan treenit jälkeisen hyvän olon.
Olemme vuosien varrella valmentaneet yritystunneillamme jo useita erilaisia yritysryhmiä niin Espoossa kuin Lahdessakin. Varaa sinäkin teidän yrityksellenne "päivän paras tunti" ja tule rohkeasti mukaan! Lupaamme, että energiatasot lisääntyvät ja yhteishenki paranee.