Sanasto / liikepankki

A

AbMat Sit-up - AbMat istumaannousu

Air Squat – Kyykky ilman painoja

AMRAP: As Many Rounds and Reps as Possible – Niin monta kierrosta ja toistoa kuin mahdollista annettuun aikaan

Arnold Press - Arnold punnerrus

B

Back squat – Takakyykky

Burpee – Yleisliike

Butterfly Pull-up – Perhosleuka

Box – Boksiksi kutsutaan sekä treenisalia, että laatikkoa jota käytetään harjoituksissa

Box Jump – Boksihyppy

Box Step-Up - Boxi askellus

C

C&J: Clean and jerk – Rinnalleveto ja työntö

CFT: CrossFit Total – Suoritustasoa mittaava liikeyhdistelmä, joka koostuu kyykky-, työntö ja maastavetomaksimista

Clean – Rinnalleveto

Clean Pull – Työntöveto

Cuban Press - Kuubalainen punnerrus

D

Deadlift – Maastaveto

DB: Dumbbell - Käsipaino

DU: Double Under – Tuplanaruhyppy

Dumbbell Snatch - Käsipaino tempaus

Dumbbell Thruster - Voimatyöntö käsipainoilla

E

EMOM: Every Minute On the Minute – Harjoitusprotokolla, jossa työjakso alkaa aina alkavalla minuutilla

F

Floor press - Lattia penkkipunnerrus

Freestanding Handstand Push Up - Käsilläseisontapunnerrus

Front squat – Etukyykky

G

GHD/GHR: Glute Ham Developer / Glute Ham Raiser – Laite takareisille, pakaroille, selkälihaksille ja vatsalihaksille.

GHD Sit-up – GHD istumaannousu

GHD Hip Extension – GHD ”selän ojennus”

Good Morning – Hyvää huomenta-liike

GTOH: Ground to overhead - Maasta suorille käsille

H

Halting Snatch Deadlift – Maastaveto tempausotteella ja pidolla

Hang Clean – Rinnalleveto riipusta

Hang Power Clean -Raaka rinnalleveto riipusta

Hang Snatch – Tempaus riipusta

Hang Power Snatch -Raakatempaus riipusta

Heaving Snatch Balance – Tempauksen allemeno kyykyllä

Hollow Rock - Kuppiasento keinuen

HSPU: Hand Stand Push Up – Käsilläseisontapunnerrus

J

Jerk – Työntö, ylöstyöntö

Jumping Pull-Up - Hyppyleuka

K

K2E: Knees To Elbows – Polvien nosto kyynärpäihin

KB: Kettlebell – Kahvakuula

Kettlebell Swing – Etuheilautus kahvakuulalla

Kettlebell Snatch - Tempaus kahvakuulalla

Kipping Pull-up – Kippileuka

L

​​​​​​​L-Sit - L-pito

L Pull-up - L-leuaveto

M

Medicine ball - Kuntopallo

Medicine ball Clean -Rinnalleveto kuntopallolla

Metcon: Metabolic Conditioning workout – Aineenvaihduntaa kiihdyttävä harjoitus

MU: Muscle-up – Voimaveto / palomiespunnerrus

O

OHS: Overhead Squat – Valakyykky / tempausvala

P

Pistol Squat - Yhdenjalankyykky

Power Clean – Raaka rinnalleveto / rinnalleveto ilman syväkyykkyä

Power Snatch – Raaka tempaus / tempaus ilman syväkyykkyä

PR: Personal Record – Henkilökohtainen ennätys

Pressing Snatch Balance – Tempauksen hidas allemeno

Pull-up – Leuanveto

Push Jerk – Raaka työntö / raaka ylöstyöntö

Push Press – Vauhtipunnerrus

Push-up – Etunojapunnerrus

R

Ring row - Rengas soutu

Ring dip - Rengas dippi

Rep: Repetition – Toisto

RIR: Reps in reserve - Suorituksen tekeminen niin että jää toistoja varastoon.

RM: Repetition Maximum – Toistomaksimi / 1 RM = yhden toiston maksimi / 5 RM = viiden toiston maksimi

Romanian Deadlift - Romanialainen maastaveto

RPE: Rate of perceived exertion - Arvioitu kuormituksen taso

Rx`d: As prescribed – Harjoitus joka on suoritettu ilman skaalausta määrätyillä painoilla / liikkeillä

S

Scaling Pull-ups - Leuanveto skaalauksia

SDHP: Sumo Deadlift High Pull – Sumomaastaveto-pystysoutu

Shoulder Press – Pystypunnerrus

Skin the cat - "Kissakuperkeikka"

Snatch – Tempaus

Snatch Balance – Tempauksen nopea allemeno

Snatch High Pull – Tempauksen korkeaveto

Snatch Pull – Tempausveto

Sots press - Sots punnerrus

Split Jerk – Ylöstyöntö saksiin / Työntö saksauksella

STOH: Shoulder to overhead - Olkapäiltä suorille käsille

T

T2B: Toes To Bar – Varpaat tankoon

Tabata – Intervalliharjoitus jossa työskennellään 4 minuutin ajan jaolla 20 sek töitä + 10 sek lepoa / 8 x 20sec on 10sec off

Thruster – Voimatyöntö

Turkish Get-Up - Turkkilainen ylösnousu

Y

YGIG: You go I go / Harjoitus joka tehdään parin kanssa vuorottain

V

V-up - Linkkari

W

Walking lunge - Askelkyykkykävely

Wall Ball – Seinäpallo / pallonheitto seinälle

Wall walk - Seinäkävely

WOD: Workout Of the Day – Päivän treeni!